青少年打篮球需要注意的事项有哪些

　　现在喜欢打篮球的人越来越多，不管是校园还是街头，篮球场上都会看到一些人在进行激烈的比赛，青少年正在成长发育阶段，一般都没有受过专业的训练，打篮球需要注意的事项还是非常多的，下面就给大家介绍一下青少年打篮球需要注意的事项有哪些?

　　需要器材保护

　　有一些青少年因为打篮球门牙被打掉，所以一定需要注意，打篮球的时候会进行激烈的对抗，青少年的肌肉力量小，韧带又比较薄，所以很容易出现扭伤拉伤的情况，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

　　合理安排运动量

　　很多青少年打篮球不知道疲倦，长时间进行大量的运动，会让身体机能下降，身体的抵抗能力也会变得比较差，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

　　赛前要进行热身

　　打篮球之前可以做一些轻微的慢跑，让自己的身体肌肉得到放松，然后再活动一下自己的手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

　　打球前要剪指甲

　　篮球运动很容易造成手指，膝盖，脚踝，脚趾，手指等地方受伤，比赛之前最好能把手指甲剪一下，手上简单的传球抢断都可能会造成指甲翻开，如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。

　　上面给大家介绍的就是青少年打篮球的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青少年在打篮球的时候就需要注意以上这些事项，只有好好的保护自己才能避免不好的情况出现。