学会用倾诉来缓解高考的压力

　　用倾诉来缓解高考带来的压力。克服情绪低落的有效途径之一是向朋友倾诉内心的苦楚，求得朋友的理解，减轻心理负担，恢复心理平衡。

　　为什么说向朋友“诉苦”是医治情绪低落和紧张的有效方法呢?因为朋友是特别能够懂你和理解你的人，他们能够站在相对比较清晰的角度，帮你分析和排解心中的苦闷与焦躁情绪。正所谓旁观者清，你在自己心中始终无法郁结的状态，也许通过朋友的点拨，你就能很快走出那种不好的状态。尤其是面临高考的学子们，精神压力一定非常的大了，如果再继续自己给自己压力，而不懂得适当的释放压力，久而久之，肯定会有心病，甚至会影响到高考的发挥。

　　而且，只有心平气和，才能够心病自消。在心理学中，情绪指身体对行为成功的可能性乃至必然性在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。其中，怒、忧、思、悲、恐、惊都会产生焦虑。

　　焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉度，充分调动身心潜能。但如果焦虑过度，则会妨碍人们去应付、处理面前的危机，甚至妨碍日常生活。

　　俗话说：“解铃还须系铃人”，既然焦虑大都是由我们自己造成的，那么我们也可以通过一些方法掌控自己的情绪，把焦虑驱赶出去。

　　怒火是造成焦虑的一个重要的因素。经常发怒的人，容易患高血压病、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。

　　因此，学会舒缓愤怒是高情商的一大表现。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都有益。