高考前饮食要注意的误区

　　我们现在每年高考的人数是越来越多了，高考是我们很多人人生的转折点，是我们人生最重要的一个阶段，所以我们很多的家长也是在重视自己孩子的高考，对孩子的饮食也是特别的重视的，饮食是不能够出现差错的，一起来看看高考需要注意的饮食误区。

　　高考前饮食五大误区

　　误区一、餐餐大鱼大肉

　　许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

　　建议：在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。

　　误区二、吃难消化的夜宵

　　我们很多的考生经常是熬夜通宵的复习，在睡之前经常是饿了，所以是大量吃夜宵，有是些人还喜欢吃一些难消化的煎炸食物，这是会影响我们的消化，影响我们的脾胃，进而是影响我们的睡眠质量。

　　建议：如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。

　　误区三、贪凉爱喝冷饮

　　越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。由于生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。

　　建议：临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，多喝温开水。

　　误区四、吃得过饱

　　很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

　　建议：每顿饭吃七分饱，平时补充些健脑的干果。

　　误区五、乱喝提神饮料

　　很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。其实，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。

　　不管是是家长还是学生，我们都是要很好的应对高考的饮食的，了解这些饮食的误区，我们要很好的避免，我们有和好的身体，也是我们为高考努力奋斗的资本，这样才能够帮助我们考上理想的大学和有个理想的结果，合理的安排我们的饮食。