有利于儿童身高的营养物质有哪些

2018-06-24 21:41:23

  孩子的身体正在成长发育阶段,需要补充各种各样的营养物质,这样孩子的身体才能更加健康,身体发育情况才能更加良好,孩子应该多补充一些蛋白质食物,饮食一定要均衡。下面就给大家介绍一下有利于儿童身高的营养物质,想要了解的人就一起来看看吧。

  1、补充充足蛋白质

  想让儿童身高发育更好,那么就需要补充充足的蛋白质,身体各个器官组织都是由蛋白质构成的,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

  2、补充充足矿物质

  矿物质是骨骼结构最基础的一种元素,骨骼中的矿物质都是由镁,磷,钙等物质构成的,所以应该给孩子多吃一些含有丰富矿物质的食物。补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

  3、充足的维生素

  维生素是孩子不可缺少的营养物质,维生素摄取充足才能让孩子成长发育变得更好。对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

  上面给大家介绍的就是哪些营养元素有利于儿童身高,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,想让孩子长得更高就应该多补充以上这些营养物质,如果孩子有挑食偏食情况,也应该及时改正,否则孩子的个子发育情况就会受到很大影响,家长一定要特别注意。

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