十七个月宝宝午餐应该吃什么

　　十七个月大的宝宝在午餐时应摄入均衡的营养，以满足其快速成长和发展的需求。可以考虑以下几点：

　　1.谷物类：提供全麦面包、小米粥、燕麦片等富含纤维和碳水化合物的食物。这些食物是能量的重要来源。

　　2.蛋白质：鸡蛋、鱼肉、鸡肉或豆腐等都是优良的蛋白质来源，帮助宝宝的肌肉和组织发育。每餐可以提供大约30克左右的肉类或蛋类。

　　3.蔬菜：每天至少摄入两种不同颜色的蔬菜，如胡萝卜、西兰花或菠菜。建议将蔬菜煮软后切小块，以便宝宝咀嚼和吞咽。

　　4.水果：提供新鲜水果如香蕉、苹果或梨作为餐后甜点，促进维生素和矿物质的摄入。每日水果摄入量不宜超过100克。

　　5.奶制品：奶酪或者酸奶是钙的良好来源，有助于骨骼健康发育。每天可摄入约150毫升的奶制品。

　　注意饮食搭配的多样性与适量性，同时避免过度加工食品以及添加糖和盐。保证食物安全与卫生，确保宝宝摄入足够的水分。