2025-11-04 16:53:01
1岁7日的宝宝处于快速成长和发育阶段，饮食应当多样化，以确保获得足够的营养。这一阶段的宝宝可以享受更为广泛的食物种类，但仍需注意食物的质地与安全。
1.全脂牛奶：此时，宝宝可以开始从母乳或配方奶过渡到全脂牛奶。全脂牛奶提供了必需的脂肪，对脑部发展至关重要。每天建议摄入约500毫升牛奶。
2.丰富的蔬菜和水果：应包括各种颜色和类型的蔬菜和水果，以确保摄入足够的维生素和矿物质。每天至少应提供小于100克的蔬菜和同等量的水果。
3.蛋白质来源：可以加入鸡蛋、鱼肉、家禽和豆腐等高质量蛋白质食物。这些食物对于肌肉和组织的生长是必不可少的。通常，蛋白质食物每天摄入不超过40-50克即可。
4.谷物及淀粉类食物：提供能量的谷物和淀粉类，包括米饭、面条、土豆等。这些食物可按宝宝的咀嚼能力调整软硬度。
5.健康的脂肪：如橄榄油、亚麻籽油等优质植物油，以及坚果酱（如花生酱），含有有益的脂肪酸，有助于神经系统的发展。
在这个饮食多样化的过程中，需逐渐增加不同食物的种类与数量。同时，应避免给宝宝喂食坚硬、圆形及易卡喉的食物，如坚果整粒、葡萄整颗等。在引入新食物时，观察有无过敏反应，如皮疹、腹泻或呕吐。一旦出现异常症状，应立即停止该食物并咨询专业医务人员。