2016-04-07 13:34:00
春季到了，孩子们又要开始长个子啦。春季万物复苏，所以春季孩子们要吃好，多吃一些利于骨骼生长的食物，这样才能很好的长个。虽说孩子的个头有遗传的因素，但是后期的努力也是有必要的。那么下面就为大家讲解一下孩子春季吃哪些食物可以长高。
1、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。牛奶里面的钙含量非常的丰富，而且特别的容易被人体所吸收。平时还可以吃一些奶酪，酸奶里面的钙元素也是非常的丰富的。酸酸乳饮料时不能替代牛奶的。
2、动物性食品
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。值得一提的是，鸡蛋是日常饮食中最常见的一种食物。鸡蛋是补充钙元素很好的食物，而且吃起来非常的简单，鸡蛋还含有氨基酸，这种物质是人体必须的。平时的饮食中吃一些鸡蛋可以帮助孩子长高。
3、豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆里面的营养元素比较全面，最重要的是可以提供蛋白质，为人体提供丰富的蛋白质，对于孩子骨骼的生长有很大的促进作用。
4、蛋白质食品
每日补充充足的蛋白质能让宝宝长得更高，这种蛋白质能够让我们体内多余的脂肪进行快速的燃烧。
家长们都很关心孩子长个的问题吧，一些父母比较矮，所以更会担心孩子个头还会和自己的差不多，所以很是担忧。其实后天因素也是会影响身高的，所以大家平时要给孩子多吃一些有利于骨骼的食物，让孩子在更好的年龄长个。