2016-05-20 14:44:00
夏季里很多人都会出现没有食欲，为了解暑只想吃凉饮的情况，这样的做法对健康影响是非常大的，特别是对于小孩子来说，胃肠功能影响是格外大的，下面就为大家介绍一下，儿童在夏季的饮食上都有哪些习惯不能做的。
1、不要不吃早餐
很多孩子在下架的时候都喜欢睡懒觉，早餐、中餐就只吃一次，而晚饭又吃的特别多，久而久之孩子就不再喜欢吃早餐，这样很容易会使孩子出现胃病问题。
2、不要多吃“垃圾食品”
生活中常见的垃圾食品，如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水等等，会被家长当做主食代替正餐，因为这些食物通常是多脂、多糖、少营养，长期食用的情况下，会造成孩子身体肥胖，营养失衡的情况。
3、不要吃过得过咸
夏季因为出汗多，身体内的盐分流失的非常快，因此要给孩子适当的补充盐分，一般每天儿童摄入3克盐就已经足够了，饮食过多的情况会给心脏带来严重的负担，等到成年以后很容易会患上高血压问题。因此建议家长要少给孩子吃盐分过高的食物。
4、不要贪吃甜品
夏季，很多孩子喜欢吃棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等食物，长期食用这样的食物，会造成身体内糖分摄取超标的情况，不仅会导致肥胖问题，还会容易产生龋齿问题。即便是自制的汤水如绿豆汤，在制作过程中也不要放入太多的糖分。
除了上文中为大家介绍的四点注意事项以外，儿童在夏季的时候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷饮、不要吃剩饭等等，都是需要家长注意的。最后，建议家长们，要正确的给孩子进行饮食搭配，避免不适的情况出现。