宝宝吃哪些食物可以补钙

　　宝宝在生长发育的过程中是缺不了钙的，补钙是每一个育龄儿童都必须要重视的问题，家长朋友在生活中应该适量的给宝宝吃一些可以补钙的食物，促进宝宝的生长所需，下文将介绍一些可以对宝宝补钙的食物，希望对，宝宝的家长们提供参考。

　　出牙期宝宝补钙食谱

　　1、菜米糊

　　原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克。

　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，6个月以上的宝宝是可以食用鱼肉的，但是给宝宝食用鱼肉一定要避免鱼刺残留，需将鱼刺全部确保去除干净以后才给宝宝食用。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　营养分析：鸡蛋、豆腐含钙量是非常丰富的，而且吃起来也又软又嫩，便于消化。一般7个月左右的宝宝吃蛋花豆腐羹是非常适合的。

　　3、鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

　　制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

　　用法：每日1-2次，每次20克-25克。

　　功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

　　4、奶布丁

　　原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。

　　做法：

　　1、将鸡蛋倒入碗中搅拌均匀;

　　2、加入牛奶搅拌均匀，放入少量的白砂糖;

　　3、放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。

　　想为宝宝补钙的家长朋友们不妨试一试上文介绍的这些食物，如果自己没有做过的话，可以参照上文介绍的方法来进行制作，制作过程并不复杂，但是要注意的是，所选取的食材一定要保证新鲜，而且不要一次给宝宝吃的太多，适量的给宝宝食用。