2016-10-14 09:17:00
火腿大家都爱吃吧，很多小孩子们都喜欢吃，味道好，营养价值高、儿童适合经常吃些补钙的食物，可以促进骨骼的发育，而且还可以有助于增强体质，火腿怎么吃呢，适合儿童补钙的虾仁火腿炒饭一定要做给他们吃。
【虾仁火腿炒饭】
主料：白米饭1碗、火腿片3片、虾仁8个、鸡蛋2个
辅料：鸡粉适量、胡椒粉适量、油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、胡萝卜适量
步骤：
1.虾仁提前用鸡粉、胡椒粉腌10分钟，火腿片、胡萝卜切丁。
2.碗里磕入两个鸡蛋，加适量盐，打散。
3.锅里加油，倒入蛋液。
4.一边炒一边用锅铲将蛋液打散，盛出，备用。
5.锅里加油，加入胡萝卜，略炒下。
6.加入虾仁、火腿丁，炒至虾仁变色。
7.加入鸡蛋，翻炒一会。
8.加入米饭，翻炒。
9.加入适量盐、蒸鱼豉油，翻炒。
10.美味的炒饭做好啦!
炒饭吃的多，需要改变一下口味，加一些虾仁进入，荤素搭配，营养翻倍，虾仁嫩嫩的，吃着美味的午饭一起来享用午餐吧。虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养。火腿和一些食材相互搭配的话可以有促进食欲的作用，而且还可以增强体质，对于补钙啊促进生长发育有一定的作用和效果，同时有可以适合多种人群，孩子增长身体的时候适合吃。
关于的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，火腿中含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配鸡蛋米饭一起吃可以适合儿童补钙促进食欲增强体质，同时还可以促进发育哦哦，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。