2013-11-21 15:02:31
每位家长都希望自己的孩子能健康成长、头脑聪慧,婴幼儿及儿童又处在身体快速发育期,这就要求家长们注重孩子的饮食营养,避开不利于健康的饮食禁忌。另外,还要让孩子养成良好的生活习惯,加强体育锻炼,生活更有规律。
新生儿期:⑴身体增长迅速;⑵患病时反应较差
婴儿期:⑴发育迅速;⑵脏腑娇嫩
幼儿期:⑴体型发生较大变化;⑵生长发育更快了
学龄前儿童期:⑴神经、精神发育迅速;⑵抗病能力逐渐增强
儿童期:⑴体重增长加快;⑵肺功能逐渐稳定
新生儿期宜吃:宜吃母乳、配方奶。
婴儿期宜吃:宜吃母乳、配方奶、果蔬汁等食物。
幼宜吃:宜吃鸡蛋、豆腐等食物。
学龄前儿童期宜吃:宜吃胡萝卜、豆奶、玉米等食物。
儿童期:宜吃大豆、虾皮、牛奶、金针菇、黑木耳等食物。
〔虾皮〕钙是构成骨骼的主要原料,儿童缺乏钙,会出现鸡胸、X型腿、身体软弱以及发育停滞等现象,为了预防这些疾病的发生,最好在儿童膳食中加虾皮。
新生儿期忌吃:除奶粉外的任何食物。
婴儿期忌吃:含盐、味精、蜂蜜等婴儿不能食用的食物等。
幼儿期忌吃:浓茶、冷饮、咸鱼等食物。
学龄前儿童期忌吃:咖啡、酒类等食物。
儿童期忌吃:咖喱、油炸食品等食物。
拒之有道
〔油炸食品〕由于儿童的咀嚼能力和胃肠道的消化、吸收能力较为薄弱,吃油炸食品极易引起消化不良。
宜补充富含胡萝卜素、维生素c、维生素E及B族维生素的食物等。
忌辛辣刺激性饮食。
忌多吃寒凉食物,会伤宝宝的脾胃。