2017-02-04 10:18:00
对于宝宝来说，在幼儿时期是比较缺钙的了，因此我们就要通过添加辅食的方法来帮助宝宝补钙了哦，那么具体都应该吃哪些食物来帮助宝宝补钙呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧，冬季不要错过了哦。
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。
2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。
5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，是非常适合作为辅食给宝宝食用的了，是可以帮助宝宝起到很强的补钙作用的了，是我们不能错过的哦。
对于宝宝来说，在小时候是非常容易出现缺钙的情况了，所以我们就一定要学会通过添加辅食的方法帮助幼儿来补钙了哦，上面就给大家推荐了几款食物，既美味又营养，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。