2017-07-02 16:04:00
孕妈妈在孕期最重要的就是注意孩子的健康，胎儿健康的成长是很重要的，所以一些保健的方法是需要了解的呢。吃什么对于孕妈妈来说有安胎的作用呢，下面的这些食谱就具有不错的安胎的作用，而且还可以有提高体质的作用和效果，来看看这些食谱的介绍吧。
【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。地瓜可以有养胃的作用，这些食物相互搭配可以补充丰富的营养，有利于补钙，还可以安胎。
【山药芝麻粥】
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作过程
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。孕妈妈吃的话可以有润肠的作用，对于滋阴补肾有好处，有安胎的效果。
孕妈妈吃什么安胎比较好，介绍了两款安胎的食谱哦，这些食疗的方法可以起到保健的作用和效果，而且还可以促进胎儿的发育，可以选择芝麻粥或者是地瓜粥不仅好消化，而且还可以提高免疫力，孕妈妈们可以试试。