孕妇吃鳄梨的好处有哪些

　　孕妇朋友们身体健康是非常重要的，在生活中更是需要多注意自己的饮食的健康，当然，适当的食用一些美味的水果就是非常不错的选择，我们孕妇朋友们日常生活中适当的食用鳄梨，对于促进身体的健康非常的有帮助，那么孕妇吃鳄梨的好处有哪些?

　　预防胎儿出现先天性神经管缺陷

　　鳄梨这种美味的食物，营养价值是非常高的，含有丰富的营养物质，所以我们孕妇朋友们适当的食用鳄梨，是可以有效的预防胎儿出现先天性神经管缺陷症状的。一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，鳄梨中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃鳄梨，吃一个鳄梨可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。

　　预防和缓解便秘

　　另外，鳄梨还具有非常不过的促进消化和润肠通便的的功效，我们孕妇朋友们在生活中适当的食用鳄梨，更是可以有效的预防和治疗便秘的症状。孕妇吃一个鳄梨，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃鳄梨，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

　　上面我们大家详细的了解了一些孕妇朋友们食用鳄梨的好处了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用一些鳄梨，对于帮助孩子们预防先天性的神经缺陷是很有帮助的，并且还可以帮助我们孕妇朋友们有效的预防便秘的症状。