献给准妈妈的孕期小偏方——妊娠便秘篇

　　孕激素使胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力和蠕动能力减弱，使得食物在腹内停留的时间变长，加上日渐增大的子宫压迫直肠，准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，腹压减小，就会产生便秘。

　　偏方一、杏仁芝麻蜜

　　材料：甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克

　　做法：将杏仁打碎成泥，黑芝麻炒香研成末，和白糖、蜂蜜放在瓷盆里，上锅蒸两个小时，冷却后服用。

　　功效：甜杏仁润肺、平喘，可以治疗虚劳咳嗽、肠燥便秘，其营养丰富，有滋润性。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，其性味平和，很适合消化不良、习惯性便秘的女性服用。每天两次用温水服用，具有养阴润燥、润肠通便的功效。

　　偏方二、核桃仁拌芹菜

　　材料：芹菜300克、核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

　　做法：将芹菜洗净、切段、下沸水焯2分钟、冷却，加入盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡，将表皮去掉，放在芹菜上。

　　功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维有利于排便，核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E，这道食谱有利于调治妊娠便秘和高血压，可以刺激肠道蠕动，利于排便。