适合孕早期的安胎食物

　　孕妇的身体健康离不开饮食，特别是孕早期的营养供给，因为这样更有利于胎儿的胚胎和器官的发育形成，如果缺乏营养可能会给孕妇和胎儿带来一定伤害，那么有哪些食物比较适合孕早期吃呢?跟着本文一起来看看。

　　孕早期吃什么食物能保胎

　　1、蔬菜：菠菜中含有的叶酸是蔬菜中最多的，能够很好的保护胎儿遭受一些骨髓分裂、脑积水等病症，因此在孕期两个月的时候可以适当的进食一些叶酸和菠菜，而且菠菜中还有比较丰富的维生素B含量，能有效的预防孕妇精神抑郁、失眠和身体妇科疾病等。

　　2、饮料：很多人觉得怀孕后就不能喝饮料，其实这种观点有误区，所谓不能喝的饮料是一些糖分过高或者寒凉的饮料，像是绿茶这类含糖量比较低的饮料还是可以喝的，而且还含有对胎儿脑部发育比较好的锌元素，，另外绿茶中含有比较丰富的铁元素，日常食用也能起到预防贫血的功效。

　　3、防吐食物：孕早期最明显的症状就是呕吐，也是孕妇最难熬的一个阶段，这个时间段如果选择一些可以抑制呕吐的食材，能很好的减缓孕妇的压力。

　　4、防早产食物：有专家表明经常吃鱼能很好的预防孕妇早产，因为孕期时间比较长，且胎儿的出生体重也要高于预想，所以经常吃鱼也能为宝宝日后的发育起到很好的关键效果。

　　5、酸味食物：怀孕后胎盘中会分泌一种能抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，从而会导致孕妇食欲下降，但是胎儿的发育需要吸收更多的营养，所以吃酸味的食物能促进孕妇的食欲，并且还能让胎儿吸收更多的铁物质。但是有些酸味食物是不可以吃的，例如山楂就会加速子宫的收缩，可能会导致流产。

　　以上就是本文为大家分享的关于孕妇早期可以吃的一些保胎食物，除了这些孕妇在日常饮食上也要做出相应的调整，要减少进食一些生冷的食物，对于咖啡、茶包也要相对减少。有的孕妇喜欢喝酒，但是在孕期还是建议少饮酒，因为喝酒后胎儿和羊水中的酒精浓度也会相对增加，从而导致代谢变慢，换句话说酒精的摄入给胎儿造成的影响要远大于孕妇。