2019-03-24 21:03:55
便秘对我们的身体不利影响是非常的大的，而且很多的孕妇在怀孕期间也是会有便秘的状况，这样就是需要特别的注意了，孕妇因为在孕期分泌激素，而且活动比较少就是会增加便秘的几率，对于孕妇来说便秘是会增加孕期妈妈们的生产危险的。那么孕妇便秘吃什么，一起和看下。
蜂蜜水助排便
我们在早上或者是吃完饭之后是最容易上厕所了，所以大家可以在起床之后先空腹喝上一杯温开水或者是蜂蜜水，然后在吃食物，这样是可以促进我们的有便意。
每天要多饮水
我们在平时要保证每天摄入足够的水分，而且大家一定也是要掌握一些饮水的技巧，我们每天就是要在固定的时间进行饮水，这样是可以使得水更好的达到肠胃，让我们的粪便变得更加的松软和排出身体。
白菜拌醋
我们也是可以将醋和小白菜拌着吃来缓解便秘，我们将小白菜洗干净了，然后在开水里面进行煮，烫熟了就可以醋一起搅拌，搅拌均匀了食用。因为小白菜里面是含有大量的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动。
核桃仁
我们都知道核桃仁是有补脑的功效，但是我们也是要知道核桃仁是可以帮助暖胃和润肠。对于大便干燥是有很好的缓解的作用。
1、苹果
苹果里面是含有非常多的维生素和矿物质，而且苹果里面含有细纤维和鞣酸，我们食用苹果不仅可以避免发胖，而且对于促进胎儿发育非常有帮助，也可以很好 的调节我们的肠胃，能够很好的改善 便秘和拉肚子的状况，很适合孕妇食用。
2、奇异果
奇异果里面含有非常丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及镁。钾等，而且也是含有叶酸、黄体素、钙、氨基酸等，这些成分对于胎儿和孕妇来说是非常有帮助的，而且含有的膳食纤维能够很好的促进肠胃的蠕动。
3、草莓
我们食用草莓能够预防感冒，因为草莓里面含有丰富的维生素C，而且含有的果胶和有机酸能够帮助增强食欲，很好的促进我们肠胃蠕动，帮助消化，适量的食用一些能够治疗便秘。
4、香蕉
对于便秘的人群来说，就是非常适合食用香蕉了，香蕉能够很好的润肠和缓解便秘，而且能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，但是我们要知道如果过量的食用香蕉是会加重我们便秘的状况。
5、柑橘
我们在生活中想要预防便秘也是可以食用一些柑橘，因为柑橘里面是含有非常丰富的纤维素和营养物质，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，而且孕妇经常食用一些能够帮助降血脂和降血压，所以孕妇是可以多食用一些，帮助很好的调理身体。
我们多吃一些绿色的蔬菜，不仅是可以很好的补充身体所需要的叶酸，而且里面含有的膳食纤维也是可以很好的促进排便的，而且孕妇如果是出现便秘的状况之后，一定是要少吃一些辛辣刺激的食物，尽可能是口味淡一些，能够很好的帮助我们缓解便秘。
对于孕妇来说，也是可以食用一些水果来帮助缓解避免，水果里面含有大量的果胶能够帮助防治便秘，孕妇要根据季节和身体状况来食用水果，尽可能是食用一些时令的水果，因为反季节的水果吃了不仅不健康，而且不适合我们的身体状况，如果孕妇的便秘是非常严重的话，就是可以适量的食用一些香蕉或者酸奶，能够很好的补充身体营养，而且可以促进肠道的蠕动，很好的缓解便秘的状况。
柠檬里面是含有大量的柠檬酸、维生素和有机酸，这些成分是有很好的抗氧化的作用，能够很好的促进我们皮肤的新陈代谢，对于延缓衰老和抑制色素有非常显著的效果，我们可以将蜂蜜和水果一起组合，帮助清理血管、清热化痰和美容护肤。
孕妇在出现便秘的状况之后一定是要注意不要食用石榴、柿子、莲子等比较收涩的食物。这些食物是会减少肠胃的蠕动，就是会使得便秘状况加重。而且甜食也是会使得肠胃的蠕动减弱，所以我们也是不要多吃，避免加重病情。
在孕期便秘的话，就是可以经常喝一些蜂蜜水来帮助很好的缓解，可以多吃一些水果，不仅是可以帮助我们补充身体营养物质，而且能够缓解便秘的状况，孕妇在孕期的时候一定是要注意饮食，因为身体的特殊性，一些药物是不能够乱使用的。