孕妇吃橄榄好吗

　　孕妇在怀孕期间，对于饮食的把控是非常严苛的，因为饮食的摄入直接影响到了胎儿的发育。但是在孕期的时候，对于食物的摄入一定要均衡，只有足够的营养物质才会使得胎儿发育得更加健康。那么孕妇是否可以吃橄榄?下面一起来看看。

　　孕妇吃橄榄好吗

　　孕妇是可以吃橄榄的，不仅不会伤害到胎儿的健康，还会促进妈妈们的免疫力，因为橄榄中富含了维生素C，这种物质可以大大增强了妈妈的免疫力，从而促进了机体的新陈代谢，也使得胎儿发育得更加健康。橄榄本身的口感就是酸酸甜甜的，从而加速了胃液的分泌，那么食物的消化速度就会加快，从而促进了妈妈们的胃口，大大提高了食欲。同时橄榄还有清肺润燥的功效，当上火的时候就可以吃一些从而缓解上火症状。

　　怀孕吃橄榄的注意事项

　　1、我们在选择购买橄榄的时候，一定要注意它的颜色，对于那种十分翠绿的橄榄，没有一丝黄色的橄榄，最好不要选择，因为这种橄榄很可能被矾水浸泡过，食用之后会影响到身体的健康，更会影响到胎儿的发育。

　　2、吃橄榄的时候，最好选择生吃，但是橄榄存在着涩味，那么就可以将它放入盐水或甘草水中进行浸泡，浸泡过一段时间就可以去除它的苦涩味道。使得橄榄变得更加美味儿。

　　橄榄的做法

　　1、橄榄茶

　　做法：首先将新鲜的橄榄用清水洗净，话梅也是如此，随后加入适量的清水放入锅中，也将它们全部放入碗中，用大火煮沸随后转小火慢慢炖着，等变得浓稠了，可以加入一些白糖，使得口感变得更好。

　　功效与作用：这款汤可以清除体内的热气，而且若是中暑还可以解除，加速食物的消化速度，增加食欲。

　　2、甘草橄榄

　　做法：将新鲜的橄榄仔细清洗，随后将它的水分沥干，再将它放入消毒锅的罐子中，并加入适量的食盐，将之密封起来进行摇晃，随后进行搁置，等橄榄腌制好了之后，橄榄的颜色就会变得很深，这个时候将它取出来，表面的水分要晒干，撒上一些甘草粉、糯米粉，放入烤箱中烘干即可。

　　功效与作用：甘草可以清热解毒，但是对于孕妇而言一定要适当食用。

　　3、橄榄醋

　　做法：直接将新鲜的橄榄清洗干净，随后将冰糖、白米醋与橄榄搅拌在一起，密封放置20天，这个时候就可以饮用了。

　　功效与作用：这款食物可以美容养颜，在孕期的时候饮用可以起到促进食欲的作用。

　　橄榄的保存方法

　　我们首先将它用清水洗净，随后将它浸泡在盐水中，可以有效去除苦味，放置半年之后，这个时候苦味差不多就已经去除了，那么再将它放入葡萄醋与盐水搅拌在一起的水中，将之密封住。

　　橄榄在采摘的时候，成熟度都是不一样的，所以我们在存放的时候应该分开，那么在食用的时候，味道就会比较统一，不会那么突兀。

　　橄榄在保存的时候，一定要避免潮湿的环境，我们可以将它放在干燥剂旁边或者通风处，也可以将它与大米存放在一起，因为它有吸收潮湿的功效，在保存的时候千万不要清洗，等吃的时候再进行清洗。

　　从上文可以知晓，孕妇在怀孕的时候是可以吃橄榄的，而且还能提高孕妇的食欲，摄入更多的营养物质，从而有利于胎儿的健康。