孕妇吃牛油果好吗

　　每个人的体质不一样，对于孕妇而言，在怀孕期间，有很多食物是不能吃的，因为有些食物是会危害到胎儿的健康，而且有些孕妇在怀孕期间是没有什么胃口的，所以大部分都会选择饮用果汁，而果汁的种类很多，若是选择饮用牛油果，孕妇是否可以选择呢?下面一起来看看。

　　孕妇吃牛油果好吗

　　孕妇是可以吃牛油果的。牛油果本身富含叶酸，这种物质是可以有效预胎儿先天性神经管缺陷，还能预防成年人的心脏病，所以孕妇在怀孕期间完全是可以吃牛油果的，不仅利于胎儿的发育还能有利于孕妇的健康。

　　孕妇吃牛油果什么好处

　　1、预防胎儿先天性神经管缺陷：孕妇在怀孕期间是需要补充叶酸的，这种物质是可以有效预防胎儿的先天性的神经管缺陷。一般孕妇吃的叶酸都是合成的，而牛油果中的叶酸是属于天然的，它的效果会更加好。

　　2、预防和缓解便秘：牛油果的纤维是非常丰富的，这种物质是分为可溶性和不可溶性的，而孕妇吃牛油果，它的可溶性纤维素是可以降低胆固醇，而不可溶性的纤维素就会加快食物的消耗，有效预防了便秘。

　　3、降低胆固醇：食物中的饱和脂肪会使得我们的血压变高，血脂也会变高，而牛油果中的不饱和脂肪酸是可以降低体内的胆固醇。

　　4、美容护肤：我们适当的食用牛油果是可以减少肌肤受到紫外线的伤害，因为牛油果本身是具备防晒、护肤、保健这三种功效的。

　　孕妇如何正确吃牛油果

　　我们在吃牛油果的时候一定要将之清洗干净，因为果皮上很容易残留农药、细菌等等有害物质，这些都是不利于胎儿的健康发育。而且市场上售卖的一些牛油果相关食品是会产生一些细菌的，所以在吃的时候一定要判断这种食物是否能吃。

　　牛油果所含的营养物质是有利于孕妇和胎儿的健康，但这并不是意味着可以肆无忌惮的食用，一定要控制住量。

　　从上文可以知晓，孕妇在怀孕期间吃牛油果是可以的，只不过在食用的时候，一定要注意清洗干净，因为牛油果表皮会残留细菌。而且吃的时候也要控制住量，任何食物都必需控制住摄入量。