孕期要远离哪些调味料

　　孕妇在孕期总是偏好某一种味道，总是会在做菜或吃的时候添加，但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。调味品包括传统的调味品，如香料、盐、酱油等及其制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用调味品制成品含防腐剂、色素所以还是少用为好。孕妇又不能吃那些调味品呢?

　　1、辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　2、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担。

　　3、盐。相信做菜肯定会离不开放盐，但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。

　　4、味精。味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。

　　5、花椒八角桂皮五香粉。属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　如果孕妈妈有很明显的晨吐或者害喜反应，可以适量的食用一些生姜，生姜对于缓解孕妇晨吐或妊娠反应有效。