坐月子时候鹌鹑可以吃吗

　　生完宝宝，吃什么补身体好得快，这是很多家人为刚刚生完宝宝的产妇准备营养餐时候很容易咨询的问题。产妇在生完宝宝之后，流失掉大量的血，而且体力也会随着下降，身体各方面的都比较虚弱，需要好好的进补。坐月子吃什么?有的人说，吃点鹌鹑更滋补。

　　坐月子时候鹌鹑可以吃吗

　　坐月子期间，女性朋友可以吃鹌鹑。鹌鹑一般用来炖着吃，鹌鹑属于一种天然的进补食材，具有调理产后浮肿、滋补气血、补益五脏的作用。对于一些产后身体比较肥胖、体虚乏力、营养不良，或者贫血的女性来说，吃点鹌鹑，更有利于产后身材和体力的恢复。

　　坐月子期间，吃鹌鹑，能够帮助产妇滋补气血，还可以调理血压和血糖。鹌鹑的肉质非常细嫩鲜美，营养丰富，产妇吃了还不用担心长胖，因为鹌鹑里面的但蛋白质非常丰富，但是胆固醇含量特别低，并且具有药用价值，鹌鹑肉甚至被人们誉为“动物人参”，是坐月子期间的理想滋补品。

　　吃鹌鹑还可以强奸壮骨，能够帮助产妇补钙，女人生完孩子，身体一般都比较虚弱，需要多休息，在饮食上要注意多吃容易消化和吸收的食物，很多新妈妈还要哺育宝宝，这个时候，吃点鹌鹑肉，很有利于乳汁的分泌，而且吃了嗨不用担心身体会发胖。

　　坐月子还能吃什么补身体

　　女性产后第一个阶段，应该吃点补铁的食物，猪肝就是很不错的补气血的食物，帮助产妇排出恶露。第二个阶段，产妇可以吃点吵腰花，帮助强健筋骨、滋补肾气。第三个阶段可以炖鸡肉吃，因为鸡肉面的蛋白质非常丰富，对女性产后身体恢复有很多的好处，最重要的是可以滋补气血。

　　坐月子期间吃鹌鹑的好处非常多，女性在产后30天内是最需要好好进补的，但是在饮食方面，要多吃一些具有滋补气血、高蛋白的食物，不要吃高胆固醇的食物。而鹌鹑属于蛋白质含量丰富、脂肪含量低，肉质细嫩、吃了不容易长胖，但是又具有养血补虚功效的食物，非常适合产妇吃。