新妈妈“坐月子”也有讲究

　　俗话说“十月怀胎，一朝分娩”。无论是顺产还是破腹产，孕妇朋友都要经历过很大的痛苦，才能迎来新生命的到来。刚刚晋升为新妈妈的女性朋友，不要以为生完宝宝就没事了，其实产后调养同样不容忽视。一旦不小心看护好自己的身体，那么对以后的身体健康就会留下很大的隐患。所以新妈妈“坐月子”马虎不得。

正确认识“坐月子”

　　很多人以为“坐月子”顾名思义就是“产后调养一个月”。其实最科学的“坐月子”是从宝宝出生一直到42天之后，才是完整的“月子”时间。传统中医认为，想要坐好月子必须遵守“一排二调三补”的原则。也就是说坐好月子有三个阶段。也就是第一周，产后女性朋友主要是以排除体内残留毒素。第二周就是及时调养身体等各方面器官功能，第三周的时候，则要把握好机会滋补身体，最好吃一些滋补品进补身体。如果在“坐月子”的时候没有做好，那么就会发生“产后病”，从而危害女性一生的健康。

如何更好的“坐月子”

　　生化汤——排除恶露

　　据古书记载此药剂可以帮助产后女性“补血养血，去除恶露。”中药配方有当归，川芎，桃仁，烤老姜，炙草等，在中医指导下进行相关剂量的煎熬，然后服下。这种药物可以帮助产后女性体内恶露早日排除。

　　发奶补血汤——增加乳汁

　　女性朋友在日常生活饮食中，食用乌鸡，鲈鱼，排骨等的时候加入以下药材，比如当归、川芎、党参、枸杞等。通过食疗的方法，来更好的增加女性乳汁的分泌，以及身体恢复，但是不能跟生化汤一起服用。

　　红枣茶——活血养气

　　产后女性朋友应该做到坚持服用红枣茶数个月之久，这样不仅仅可以帮助女性及时恢复血气，而且还能缓解产后情绪。平时也可以多吃一些莲子，扁豆，红豆等，来帮助更好的恢复产后身体健康。