怀孕第七周 孕妈妈应该怎么吃

　　怀孕第七周了，全程素食不利于胎宝宝的健康。住那妈妈这个月的妊娠反应会比较大，可能会出现厌食的情况，不喜欢荤腥油腻，只能全程吃素食，这种做法可以理解，但是孕期长期吃素就会对胎宝宝造成不利的影响。母体摄入营养不足，势必造成胎宝宝的营养不良，胎儿期如果缺乏营养，如果却大蛋白质、不饱和脂肪等，会造成脑组织发育不良，导致早产或者出生后智力低下，成为低能儿。

　　孕早期乃至整个孕期，都有可能会出现便秘的情况，准妈妈决不能随意使用泻药，有的泻药有可能直接会导致流产，使用前一定要与医生确认没有危险后才可以服用。

　　这一时期的准妈妈不适宜多吃酸性食物。我们平时说的酸性食物，不是根据其口味而定的，是根据食物进入人体之后所身长的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的蔬果，一般都是碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道虽然不算，却是酸性食物。

　　所谓酸性食物一般为动物性食物，过多食用会导致营养不均衡。孕中后期摄入过多还可能会影响血糖或者使体重增加过快，所以应当适量摄入。

　　酸味植物类食物并不属于酸性食物。比如西红柿、樱桃、石榴、橘子、草莓等。适量摄入可以海山准妈妈的肠胃道不适，又可以增进食欲，增加多种营养素。

　　多喝点鲜榨柠檬汁，可以防止孕吐的产生。或者用鲜柠檬汁和姜汁混合，加入适量的蜂蜜饮用，也可以帮早孕期的准妈妈们起到防止孕吐的作用。