孕妈妈开胃安胎的几款粥品

　　孕妈妈在怀孕十个月里面要注意很多的事项和问题哦，比如说生活起居，还有饮食等等的一些情况。要注意吃一些容易消化的食物，也要注意保胎安胎的一些事项，下面的这些粥品很适合孕妈妈健脾开胃安胎食用哦。

　　一、枣竹灯心粥

　　原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克

　　做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。

　　功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。枣仁具有养心安神的作用，对于孕妈妈安胎来说是不错的选择呢。

　　二、苹果粥

　　原料：苹果500克，西米、白糖各100克

　　做法：加水适量，共煮成粥。

　　功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕妇的消化。

　　三、枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。

　　做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

　　功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。这样的粥品好消化，具有调理气血不足有很好的效果，可以有养肝明目的作用。

　　关于适合孕妈妈开胃安胎的几种食谱，大家都知道了吧，宝妈们要注意调理气血，注意养胎等等的一些问题。这些都是很重要的，上面的这些食谱具有调理脾胃的作用，大家可以经常食用，是不错的养生食疗措施。