冬天孕妇吃什么水果 柑橘芒果最好

　　孕妈妈是一个特殊的人群，要懂得一些养生保健的方式和方法，吃什么成了人们所关注的问题和焦点了。冬季是一个寒冷干燥的季节，冬季孕妈妈适合吃什么水果呢，哪些水果有好处呢，下面就来一起介绍一下吧，可以更多的了解一些生活小常识。

　　孕妇冬天吃的水果之柑橘

　　柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　孕妇冬天吃的水果之其他

　　草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。冬季孕妈妈吃水果可以选择猕猴桃啊或者是石榴，草莓这些含有维生素C比较丰富的水果，可以有促进吸收和消化，还可以有抗氧化的作用，具有美容养颜的作用。

　　芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。芒果含有的维生素和矿物质比较多，而且还有抗氧化的物质，对于提高免疫力来说效果不错，适合女性们食用，还可以保护肌肤，具有滋润肌肤的效果、。

　　关于冬季孕妈妈吃什么水果的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是冬季孕妈妈适合的水果有很多，比日化所桔子，补充丰富的钙质，还有草莓啊猕猴桃啊还有芒果等等都是不错的选择，而且还可以有抗氧化，保健肌肤美容养颜的作用哦，这些孕妈妈都可以试试。