2017-02-09 11:45:00
孕妈妈在孕期要注意很多的问题哦，比如说饮食起居，注意一些心理方面的疏导也是很重要的。很多的孕期女性在孕期都会出现一些身体不是，比如说心慌气短的情况，那么应该如何调理这样的问题呢，下面的这些小常识就是不错的选择，大家可以去了解一下。
1、保证健康均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时要避免在孕期增重过多。
2、别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。
3、每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
4、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。孕妈妈在孕期可以多吃一些含有铁质和维生素的食物，这样的话可以促进代谢，还可以减少一些身体不适、
5、如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。孕妈妈在孕期应该多吃一些这样的食物，可以有补铁的作用，同时也可以有补充丰富的蛋白质的效果，对于缓解气血不足导致的心慌有很好的效果。
6、如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
关于孕期缓解心慌气短的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈在孕期要注意的问题还是有很多的，缓解心慌气短，可以通过食物来调理，多喝水，减少一些咖啡因的摄入，也要多吃一些含有铁质和蛋白质的食物，以免造成贫血，出现心慌气短等等的症状出现哦。