两款安胎食谱 让孕妈妈更健康

　　孕妇在整个孕期要注意的问题还是有很多的呢，比如说安胎的这个问题吧，成了孕妈妈的常见问题，吃什么?孕妈妈安胎饮食方面一定要注意的哦，下面的这些食谱就是不错的选择了，来看看这些具体的介绍吧。

　　阿胶粥

　　制作方法：

　　1、将胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡。

　　2、锅内放入清水、糯米。先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥成，下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

　　小提示：阿胶粥能够滋补养血，安胎止血。适用于妇女血虚、月经不调、胎漏下血、肺病咯血、吐血，是妇女养血、调经、安胎的保健佳品。阿胶粥可以有补气血的作用，对于安胎止血有好处，而且还有很好的养血调经的作用和效果。

　　清蒸砂仁鲈鱼

　　原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

　　2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

　　小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。这样的食谱可以有缓解呕吐的作用，对于安胎养心有好处。

　　关于安胎的食谱介绍了几款，这些食谱适合孕妈妈食用的哦。补钙，健胃，帮助缓解孕吐的现象，促进宝宝成长发育增强骨质，大家不妨试试吧。对于孕妈妈安胎来说是不错的选择，赶紧行动起来吧，让自己和宝宝更加健康。