孕妈妈孕期养血安胎的食材

　　大家都知道孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多的呢，比如说保胎就是很重要的一个问题哦，你知道孕妈妈孕期应该如何养血安胎的吗，一些食物就起到了很好的作用和效果的呢，你知道吃什么吗，下面就来看看吧。

　　1、紫菜

　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。紫菜可以有补血的通，对于抗疲劳有好处，孕妈可以经常吃，可以有安胎补血的作用，还可以缓解体质虚弱。

　　2、动物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。动物的肝脏可以有补血的作用，同时也可以提高免疫力，对于缓解贫血来说效果不错，同时也可以有安胎的效果。

　　吃什么可以有养血安胎的作用，这个问题，给大家介绍了相关的内容了，介绍的这些食物都是不错的养生食材，适合孕妇食用，具有很好的保健的作用和效果的呢，而且对于孕妈妈养血安胎有好处，适合孕妈妈孕期食用的哦。