未熟的四季豆不能吃

　　四季豆是非常常见的一种蔬菜，一般一年四季都有，包括菜豆、刀豆、扁豆、芸豆、架豆等。由于它的营养价值较高和口感较佳，深受广大家庭的喜爱。但是在我们日常生活中往往会忽视四季豆的食用安全。大多数人不知道，四季豆本身是含有毒素的，含皂苷和胰蛋白酶抑制物两种毒素，这两种毒素对人体的肠道有所刺激，轻者引起呕吐、腹泻等，重者会感觉四肢无力，头晕心慌。这提醒我们在日常生活中要特别注意四季豆的安全食用，未熟的四季豆你千万不能吃。

防止中毒注意事项

　　 中国人做菜讲究色香味俱全，但对于四季豆来说，千万不能贪图它的颜色翠绿好看和口感脆嫩爽口。一定要把四季豆加热至熟透，不停地翻炒焖煮，颜色由原来的绿色转变为焦黄色，形状变得干瘪起皱，吃起来无脆感。千万不能认为用开水烫煮一下就可以了，那样不能有效地杀灭四季豆的毒素。

　　 在烹饪四季豆前要去除豆筋和豆角两端，因为这些部分所含毒素较高，而且口感较差且不容易消化。

　　 在购买四季豆的过程中要尽量挑选比较新鲜的四季豆，不吃蔫了的四季豆。

　　 学校、单位等集体食堂和餐馆餐厅等营业场所谨慎购买和炒食四季豆，以防集体中毒。

推荐食谱

　　干煸四季豆

　　主料：四季豆 辅料：猪肉、咸菜、虾米，葱姜少许 佐料：油、盐、酱油、料酒

　　制作过程：

　　 四季豆洗干净切段，猪肉和咸菜洗净切成末备用。

　　 烧热油锅，等油锅温度够高后将四季豆倒入炸片刻后捞起。

　　 锅内留少量油，倒入葱姜煸炒，再倒入猪肉咸菜和虾米煸炒片刻，而后倒入油炸过的四季豆，倒入料酒，少量酱油、盐和半杯水中火焖煮，待收汁后就可起锅装盘。