日常饮食少追求“刺激”

2013-06-10 14:03:19

  人们不希望一直生活在平庸之下,所以才决定去奋斗,这样的心态是值得赞扬的。现在有很多的人,特别是年轻人,因为生活无聊,总是想找点刺激,这也无可厚非。只是有一点一定要注意,现在有很多人把“吃”,也当成了追求刺激的手段,这就不应该了。

日常饮食不应追求刺激

  日常饮食是为了满足人的食欲,实际上是为了满足人的身体对营养的需求,这才是饮食的根本目的。一味追求饮食的刺激性,比如抽烟、喝酒,总是喜欢吃特别辣的东西,辣得满头大汗才高兴,这是为了满足心理的某些不正当的需求,实际上是不应该的,是会对人的身体健康带来伤害的。

如何保持饮食健康

  我们先要说一说“吃”是为了什么。古代中医名著《千金要方》里有这样一句话,“安身之本,必资于食”。这句话的意思就是说,使身体健康安全的根本方法,就是投资饮食。

  看到这里,可能有些人会把注意力放在“投资饮食”这四个字上面。当然,这里所说的投资并不是越丰富就越好,并不是说吃得越贵,就越有益于健康,对饮食的投资还应该尤其注意质量。

  要想有健康的日常饮食,首先就是要保证食物的营养。不要一味追求好吃的或者刺激的食物,有些刺激的食物不仅没有什么营养,可能还会破坏人的肠胃以及身体健康。人的身体就像一台机器,它的运行需要各种维生素来维持,而每一种食物都含有不同的维生素,所以每天都吃多种食物,不要偏食,这样才能保证多种维生素的摄取。

  另外,日常饮食还要注意保持一定的间断性、规律性。人的肠胃也是需要得到一定的休息的,要是无时无刻肠胃里都塞得满满的,这样肠胃由于太“劳累”,时间久了就可能受到伤害;相反,要是人老是饿着,胃酸分泌出来又没有食物可消化,这样肠胃也会受到伤害。

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