健康饮食首选和少用或慎用的食品

　　首选的食品

　　粮食类：玉米、绿豆。

　　蔬菜类：芹菜、大蒜、胡萝卜、洋葱。

　　水果类：苹果、山楂、橘子。

　　乳类：牛奶、酸奶。

　　海产品：海鱼、海带、紫菜。

　　少用或慎用的食品

　　水果类：橄榄、蜜饯、盐津水果；

　　蔬菜类：罐头、萝卜干、梅干菜；

　　粮食类：油饼、油条等油炸食品；

　　油脂类：猪油、鸡油、牛油、奶油；

　　肉类：蹄、猪脚、香肠、动物内脏；

　　鱼类：河鳗、乌贼鱼、咸鱼；

　　豆类：豆腐乳；

　　蛋类：蛋黄、咸蛋、皮蛋、茶叶蛋；

　　奶类：全脂奶粉、奶酪、冰淇淋点心，甜点蛋糕、油炸点心。