蒸凤尾鱼,抗衰养颜的“黄金食谱”

2014-03-13 09:34:31

原料

  草鱼1条,青笋30克,胡萝卜30克,土豆15克,红柿子椒15克。

调料

  植物油1大匙,精盐1/2小匙,鸡精1/2小匙,料酒1小匙,生抽1/2小匙,白酒1/2小匙,葱姜末、葱段、姜片各5克。

做法详解

  将鱼在鱼头下2公分处切断,使鱼头连带一些鱼身,再用刀在鱼背处切段,似鱼腹部不要切断,在1/5处相连。

  把改好刀的鱼码放成风尾形,放入圆盘,中间放入鱼头,加葱段、姜块、料酒调好味,上笼开锅放鱼,蒸上15分钟,拣去葱姜,把汤汁沥出倒入另一只盆中。

  青笋、胡萝卜、红柿子椒、土豆去皮洗净切丁;少锅点火倒入油,煸炒葱姜末出香味,倒入青笋、胡萝卜、土豆丁,放入适量蒸龟的汤汁,调好味,收汁煸炒至熟,恰到好处地倒在已蒸好的“风尾鱼”周围。

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