瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿健脾

　　瓜子仁是大家都喜欢吃的一种坚果类型，也就是我们经常吃的葵花籽，它的营养物质是比较多的呢，而且还可以有提高免疫力的作用和效果。瓜子仁除了直接食用，还可以做菜的哦，来看看这道瓜子仁荷兰豆的做法吧，可以有润肠通便，还可以有去湿气的效果，来看看的这道菜吧。

　　瓜子仁荷兰豆

　　食疗功效:润肠通便、祛湿除痹

　　营养价值:维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸

　　适宜人群:适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用

　　所需材料

　　主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

　　做法

　　1.瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

　　2.烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

　　3.干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

　　功效与作用

　　瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。此菜具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的一道食谱可以有解毒的作用，而且还可以有预防疾病的效果，对于预防动脉硬化有好处，同时也可以有去湿气的效果哦。

　　吃瓜子仁荷兰豆的好处以及做法，你都知道了吧，瓜子仁是一种高蛋白的食物，可以有提高免疫力的作用，而且和荷兰豆一起吃，可以有润肠通便的效果，还可以有提高体质的作用哦，对于利尿消肿通便有帮助，大家可以试试这样的养生食谱哦，对健康有利。大家可以在家自己制作。