薄荷野鸭汤——清热泻火利咽爽喉

　　野鸭是一种高蛋白低脂肪低胆固醇的食物类型，适合三高人群食用，是一种不错的养生保健的食材类型，野鸭的营养价值高，相对于普通的鸭肉来说更能够保健养生，野鸭的食用率比较高，而且还可以有调理体质的效果，来看看这道薄荷野鸭汤的做法吧，可以有去火清热的作用和效果。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、淀粉、纤维、维生素B、C、E、钙、磷、铁、铜、锌

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合咽喉不适者

　　禁忌人群:

　　肺虚咳嗽、阴虚发热者不宜用薄荷，哺乳妇女不宜多用薄荷

　　薄荷野鸭汤

　　所需材料

　　薄荷叶30克、百合10克、玉竹10克、水鸭400克、姜3片

　　薄荷野鸭汤的做法

　　1.水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。

　　2.鸭肉入锅汆去血水，捞出。

　　3.净锅放油烧热，下姜片、鸭肉块炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分钟，再下入薄荷叶、玉竹、百合、转小火煮10分钟，最后加盐、味精调味即可。

　　薄荷野鸭汤的功效与作用

　　薄荷具有清新怡神、疏风散热、辟秽解毒、增进食欲、帮助消化的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。水鸭具有温中益气、滋肝养气、补阴虚、补而不燥、强身健体的功效。薄荷野鸭汤此汤具有清新怡神、清热泻火、利咽爽喉、养阴润燥、强身健体的功效。薄荷可以有提神解毒的作用，对于促进消化有好处，和百合啊还有鸭肉一起吃，可以有滋阴补虚的作用，对于清热解毒去火也是有好处的哦，而且还可以有养阴润燥的效果呢。

　　薄荷野鸭汤的制作方法以及它的保健效果，介绍了制作的方法以及保健的作用哦，薄荷和鸭肉一起吃，可以有解毒安神的作用，而且还可以提神醒脑，对于出现的火气大或者是咽喉肿痛的情况有改善的作用和效果哦，而且还可以强体质，适合夏季滋阴清热，赶紧试试吧。