淮山药薏米粥——滋阴补肾补血养颜

　　淮山药薏米粥是一种淮山药的家常做法，这是一道有很高的营养价值的养生粥品，女性朋友食用是可以很好的补血养颜，补气益气，而且这款粥的做法是非常的简单的，味道鲜美，营养滋补，相信有很多人也是想要知道怎么制作吧，一起来看看吧。

　　淮山药薏米粥

　　材料

　　淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆(我自己放的，不在中医的方子中)

　　做法

　　1、淮山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

　　2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

　　美食小诀窍

　　1、去淮山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

　　2、百合很好熟，要最后放。

　　3、枸杞要少放一些，容易上火。

　　这款粥是非常的养生的，尤其是对于一些女性朋友来说，食用是可以很好的滋阴补肾，有很好的补血养颜的效果，是很适合体质虚弱的女性滋补食用的，淮山药有很好的补益脾胃，益肺滋肾的作用，薏米可以健脾除湿，清热养肺，百合滋阴养肺，清心安神。

　　枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。

　　莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。

　　以上就是为大家介绍的关于淮山药薏米粥的做法了，但是我们也是要很好的知道有些人群是不适合吃的，像孕妇，这是因为薏米对孕妇和胎儿是一定的危害的，我们只有经常食用才会起到补血养颜的效果，希望对大家有帮助吧。