桃仁大米粥——润燥滑肠活血化瘀

　　桃仁是一种坚果的种类之一，它的口感好，而且营养物质比较高，经常吃点桃仁可以有活血的作用，而且还可以润肠通便，补充丰富的纤维素和矿物质的哦。你知道桃仁大米粥的做法吗，有怎样的功效呢，一起来看看关于桃仁大米粥的一些介绍吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　孕妇、血燥虚等者慎用

　　桃仁大米粥

　　所需材料

　　大米100克、桃仁30克、白糖适量、葱少许

　　桃仁大米粥的做法

　　1、桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

　　3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

　　桃仁大米粥的功效与作用

　　桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。桃仁和大米一起煮粥的话，可以有润肠通便的作用，对于清热解毒有好处，而且还可以有滋补五脏的功效哦，对于调理体质来说不从，而且还能有健脾胃的功效呢、

　　桃仁大米粥的制作方法，你都知道了吧，这样的养生粥品可以起到保健的作用哦，而且还可以预防血栓，对于润肠通便有一定的好处，同时也可以有活血化瘀的功效，适合的人群有很多，桃仁大米粥，活血化瘀，润燥滑肠，大家可以自己动手制作哦。是一款很有养生作用的食疗方法，对肠胃有好处。