燕窝粥——止咳化痰美容养颜

　　燕窝大家都很熟悉，也经常吃的吧，是一种保健品，虽然价格方面比较贵一些，但是营养物质和保健的效果也是很有意义的呢。燕窝具有滋阴润燥的作用，对于提高体质有好处，而且也可以美容养颜，一般煮粥很不错，来看看燕窝粥的做法吧，可以止咳化痰。

　　燕窝粥

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合病愈体弱者、哮喘患者、阴虚体质者

　　燕窝粥

　　所需材料

　　燕窝适量、南杏仁适量、大米100克、冰糖10克、葱花少许

　　燕窝粥的做法

　　1、大米泡发洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，用温水漂洗干净。

　　2、大米倒入清水煮至米粒开花。

　　3、待粥浓稠时放入燕窝、南杏仁同煮片刻即可。

　　功效与作用

　　燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。南杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、降低胆固醇、护肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补肺养阴、止咳化痰、美容护肤、润肠通便、健脾养胃的功效。燕窝煮粥的话可以有滋阴润肺的作用，对于止咳有好处，而且也可以有缓解肠胃便秘的作用，对于美容养颜护肤效果是不错的，而且也可以止咳平喘。

　　燕窝粥的制作方法以及它的保健效果，大家要知道，了解了以后可以自己制作哦。对身体的健康是有益的，而且还可以有滋补五脏的作用，对于润肺止咳化痰是有好处的，还可以缓解便秘的哦，这样的养生粥品不妨试试吧。