土茯苓熟地粥——生津益肺滋阴补血

　　土茯苓知道是什么吗，是一种很常见的食材，也是一种中药材，可以煮粥食用，也可以有滋阴补气的作用，对于提高体质有好处，食用方法有很多，今天介绍土茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋阴补血的效果，还可以生津润燥，一起来看看土茯苓熟地粥的做法吧。

　　土茯苓熟地粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

　　土茯苓熟地粥

　　所需材料

　　大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克

　　做法

　　1、大米泡发;各材料洗净。

　　2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

　　3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

　　功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。山药可以健脾胃哦，可以和土茯苓一起吃，可以有安神的作用同时也可以提高人体的免疫力，对于补气血有好处，适合身体虚弱的人群食用呢，大家可以试试。

　　这款土茯苓熟地粥你不防试试效果很不错，而且也可以有提高体质的作用和效果呢，对于增强人体的免疫力有好处，可以促进新陈代谢，还可以起到排毒的功效，大家可以试试这款养生保健的食谱哦。