芫荽鲇鱼粥——温经散寒补肾壮阳

　　芫荽你吃过的吧，就是我们经常吃的香菜哦，它的口感很特别哦，可以有补虚劳的作用，对于促进食欲开胃健脾是不错的选择呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配，可以提升食物的营养和口感，来看看这道可以有补肾壮阳作用的芫荽鲇鱼粥的做法吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食

　　芫荽鲇鱼粥

　　所需材料

　　大米90克、鲇鱼50克、芫荽适量、料酒适量、姜丝适量、枸杞适量、香油适量、盐适量、味精适量

　　芫荽鲇鱼粥的做法

　　1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片，用料酒腌渍去腥。

　　2、大米放入沸水锅中，煮至五成熟。

　　3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟，加盐、味精、香油调匀，撒上芫荽末即可。

　　功效与作用

　　鲇鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。芫荽具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芫荽鲇鱼粥此粥具有温经散寒、补肾壮阳、滋阴养血、补气开胃、利尿通便的功效。这样的一款食谱可以有很好的补虚劳的作用哦，对于健脾胃来说有好处，还可以有润肠的作用，是不错的养生保健的食谱类型哦，同时也可以有滋补五脏的效果。

　　芫荽鲇鱼粥的制作方法你都知道了吧，其实芫荽鲇鱼粥的好处有很多，可以有润肠通便的作用哦，而且有促进食欲的效果，对于滋补肝肾有好处，还可以有促进食欲的功效呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱类型哦，对健康有好处。