茯苓熟地粥——滋阴补血固肾益精

　　茯苓大家都知道的吧，是一种药材，可以治疗很多的疾病，可以起到补肾补血的作用，茯苓除了治疗疾病，还可以有保健养生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，来看看这道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋阴补血的作用，还能有补肾的效果。

　　茯苓熟地粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

　　茯苓熟地粥

　　所需材料

　　大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克

　　茯苓熟地粥的做法

　　1、大米泡发;各材料洗净。

　　2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

　　3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

　　茯苓熟地粥的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的话，可以有滋阴的作用，对于增强体质是有好处的，还可以起到提高人体免疫力的效果哦，是不错的利尿消肿的食谱类型，而且也可以有补血气的功效，大家可以试试。

　　茯苓熟地粥的制作方法和它的养生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的话，可以起到滋阴的作用，对于补气血来说有着一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不错的提高人体免疫力的食谱类型，日常生活中的必备。