灵芝鹌鹑蛋粥——保肝护肝养颜美容

　　灵芝是什么呢，是一种很有保健功效的药材，也是一种食材。它具有很好的保健功效和作用，而且也可以有提高体质养生的功效呢。灵芝和鹌鹑蛋可以一起煮粥，这样的一款养生粥品可以起到保护肝脏的作用，来看看灵芝鹌鹑蛋粥的做法和功效吧。

　　灵芝鹌鹑蛋粥

　　营养价值:

　　蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

　　适宜人群:

　　尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者

　　灵芝鹌鹑蛋粥

　　所需材料

　　灵芝20克、红枣20克、鹌鹑蛋2个、大米80克、白糖5克、葱花少许、香油少许

　　灵芝鹌鹑蛋粥的做法

　　1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

　　2、砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。

　　3、放大米煮至五成熟;加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。

　　灵芝鹌鹑蛋粥的功效与作用

　　灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。灵芝鹌鹑蛋粥可以有补气血的作用，还可以健脾胃的哦。对于提高体质有好处，同时也可以有滋养的作用，对于美容养颜来说有着很好的效果，同时也可以有安神助眠的作用，适合的人群还是比较多的呢。

　　灵芝鹌鹑蛋粥的制作方和它的养生保健的效果，上面介绍了相关的内容了。灵芝鹌鹑蛋粥的好处有很多，可以有保护肝脏和美容养颜的作用，日常生活中，这样的养生食谱可以经常吃的哦，对于提高体质补肝补肾有一定的好处哦。