桃仁米粥--活血化瘀润燥滑肠

　　桃仁，是一种食材，也是一种药材，可以治疗疾病，同时也有食疗的作用和效果。很多的食物都有保健养生的目的，要懂得如何去食用。桃仁米粥是一款很不错的养生食材类型，可以有活血的作用，来看看它的制作方法和它的保健功效。

　　营养价值:

　　蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　孕妇、血燥虚等者慎用

　　桃仁米粥

　　所需材料

　　大米100克、桃仁30克、白糖适量、葱少许

　　桃仁米粥的做法

　　1、桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

　　3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

　　功效与作用

　　桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁米粥，是一道人们都可以吃的食谱，老少皆宜，可以有活血的作用，还可以起到滋阴润肠的作用，对于健脾胃来说有着很好的作用和意义，而且也可以有滋补五脏的作用，对于调理体质来说有着很好的效果，日常生活中可以经常吃。

　　桃仁米粥的制作方法很简单，日常生活中养生的必备食谱，可以有促进食欲润肠的作用，同时也可以有滋补五脏的作用，补充丰富的矿物质和维生素，对于提高体质来说有着很好的功效，桃仁米粥，活血化瘀，润燥滑肠。这样的食疗方法不妨试试，效果不错，还可以提高免疫力。一般人都可以吃，舒筋活血的同时也可以有保护肠胃的作用。