香菜红糖米粥--发散透疹健胃消食

　　说起香菜，大家一定不陌生，生活中的必备食材，可以起到提味的作用，让你的菜肴变得更加的美味，香菜的食用率比较高，而且有很多的食用方法，它可以补充丰富的纤维素和维生素，可以起到促进食欲的作用，而且也可以缓解风寒感冒，今天介绍香菜红糖米粥的方法，可以起到健脾胃的作用。

　　香菜红糖米粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾

　　适宜人群:

　　尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者

　　禁忌人群:

　　香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用

　　香菜红糖米粥

　　所需材料

　　大米90克、香菜少许、红糖5克

　　香菜红糖米粥的做法

　　1、大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。

　　3、放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。

　　香菜红糖米粥的功效与作用

　　香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。香菜可以有促进食欲发汗的作用，和红糖米一起吃，可以有缓解烦躁不安的情况，对于出现的气血不足有调理的作用，而且也可以有健脾的功效，对于提高体质有好处，而且也可以有增强免疫力的功效。

　　香菜红糖米粥的制作方法大家都知道了，可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲发汗有好处，特别是对于有肠胃不适，食欲不振的人群来说是不错的养生保健的粥品，可以起到提高体质的功效，这样的养生保健的食谱大家可以经常吃，对健康有好处。