黄柏粳米粥--清热利湿养心安神

　　黄柏是一种中药材，它是一种食用和药用的食材，中药材名。它可以清热解毒去火，可以有滋阴的作用。黄柏可以煮粥吃，具有安神的作用，适合经常失眠烦躁的人群食用，今天介绍黄柏粳米粥的制作方法，这样的食谱具有清热去火的滋阴食谱，来看看它的做法。这款粥适合很多人吃，可以提高体质。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者、便溏食少者慎用

　　黄柏粳米粥

　　所需材料

　　黄柏、粳米

　　黄柏粳米粥的做法

　　1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。

　　2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。

　　黄柏粳米粥的功效与作用

　　中药材对于人体来说有很重要意义，要懂得去利用，比如说的黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。对于经常出现的腹泻问题有调理功效。黄柏可以去湿气，体内湿气重可以用黄柏来调理，煮粥食用恶心补气血，滋阴润燥，而且有缓解烦躁的作用，经常吃可以去火解毒，同时也具有健脾胃的作用，日常生活中可以经常吃。

　　粳米和黄柏的搭配，对于经常食欲不好，火气大，经常失眠的人群更适合。此粥具有清热利湿、养心安神，具有解毒的功效，还能预防痔疮。对于经常肠胃不好的人可以经常吃，这样的养生粥不妨试试。对身体健康有好处，而且也能增强人的免疫力。