苹果麦片粥——延年益寿增强体力

　　在我们的生活中相信很多人都是吃过苹果麦片粥这是一款非常简单的早餐，不仅是非常的营养滋补，也是非常的美味，对于上班族和学生来说是非常不错的早餐选择，那么，这款苹果麦片粥怎么制作呢?下面救生衣一起来看看吧。

　　苹果麦片粥

　　1、准备好材料，苹果、麦片和大米；先将大米放进锅里煮。

　　2、我们将麦片片随冷水下锅，然后是将苹果洗干净了去皮，切成小块，不要切太碎了。

　　3、麦片煮至开花，约8分钟，盛装到碗里，稍凉一下。

　　4、加入苹果即可。

　　功效：麦片是可以很好的降低我们身体的胆固醇，经常食用对于一些心脑血管疾病是有很好的预防的作用，糖尿病人群食用也是可以很好的降糖和减肥，麦片对于老年人来说是可以很好的增强体力，延年益寿，苹果是含有我们身体所需要的多种营养物质，含有的胶质和微量元素铬是可以很好的保持血糖的稳定，我们多吃一些苹果是可以很好的改善呼吸系统和肺功能。苹果麦片粥它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。消化不良者慎用。多渣的粗膳食纤维食物不容易被消化吸收，而燕麦片中则含有大量的纤维，消化不良者食用易加重病情。

　　这款粥品吃起来酸酸甜甜的，是非常的受人们的欢迎，而且我们也是要养成早上吃早餐的习惯，而且这款食物我们食用也是不会发胖，是很适合我们现在的健康养生宗旨，我们是可以早起床几分钟，做上这款食物，让我们整天都是更加的有活力。