松仁核桃——滋阴补肾抗衰延寿

　　核桃是一种高营养的食物，经常吃的话可以有很好的促进食欲的作用，对于补肝肾来说起到了很好的效果。核桃可以有补肾的作用，如何食用才能达到如此的效果?下面就来具体的介绍关于松仁核桃的做饭，可以有滋阴抗衰的功效。

　　食疗功效:滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿

　　营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、铁、钙

　　适宜人群:尤其适合肾亏腰痛、气喘、便秘者

　　松仁核桃所需材料

　　主要食材虾仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、葱段、白芝麻、红椒、黄甜椒、白糖、料酒

　　松仁核桃的做法

　　1、先将虾仁去腥，倒入一些料酒，静置。

　　2、将腰果、松仁、花生米洗净备用。

　　3、差不多一刻钟之后米酒可以热锅了，随后将腰果、松仁、花生米倒入，用大火煸炒，差不多3分钟之后加入食盐、味精进行调味。

　　4、等它们熟了就将葱放入，随后装盘。

　　5、这时继续热锅，将白糖核桃仁、白芝麻放入，一直到变色了，就可以装入盘中食用了。

　　松仁核桃的功效与作用

　　松仁核桃这道菜给人体带来的好处：滋阴补肾、抗衰延寿、健脑益智等等的作用。核桃可以健脑益智，尤其是正处于生长期的孩子们，可以适当的食用，从而帮助大脑更好的发育。并且它还能抗癌防癌。增强人体的免疫力，减少疾病发生的可能性。松仁可以滋养人体的皮肤，让皮肤保持弹性，从而延缓了皮肤的衰老速度。还能润肠通便。虾仁中的蛋白质成分很高，从而可以通乳抗毒，这几样食材在一起，对人体的益处很大。

　　松仁核桃的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体补肾来说有一定的好处，还能有提高免疫力的作用，对于抗衰老，补脑来说是不错的养生食谱选择。