西红柿炖鲫鱼——开胃消食温中补虚

　　鲫鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉类型，它的营养物质多，可以有丰富的微量元素，对于促进食欲来说有一定的好处，而且鲫鱼和很多的食物都可以一起吃，比如说西红柿，和西红柿一起吃，可以有开胃的作用，还能补虚劳，来看看西红柿炖鲫鱼的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合食欲不佳的人群

　　西红柿炖鲫鱼所需材料

　　鲫鱼350克、西红柿80克、姜片2克、香菜少许、盐少许

　　西红柿炖鲫鱼的做法

　　1、在购买鲫鱼时，就请人将之处理干净，随后自己用清水清洗干净，在鱼的两侧切上花刀。以便更好的入味。

　　2、将西红柿洗净，切片待用。

　　3、将生姜、葱花备用。

　　4、随后开火热锅，放入生姜。进行爆香。随后将鲫鱼放入。

　　5、将鲫鱼煎炸一会儿，会很酥脆，随后将西红柿放入，放入适量的清水，用大火煮沸后，转小火炖一个小时左右。

　　6、最后进行调味，放入食盐、味精，装盘之后，将香葱放入就可以吃了。

　　西红柿炖鲫鱼的功效与作用

　　西红柿炖鲫鱼这道菜，想必很多家里都会它的身影，鱼，一直都很受大家的欢迎，口感鲜美，而且还健康，它可以开胃消食、温中补虚、止血降压等等的作用。鲫鱼中的维生素、蛋白质、矿物质含量很多，从而可以很好的增强人体的免疫力，而且还能清热解毒，很适合在夏季食用，并且还不伤胃。西红柿中的维生素含量很高，它所蕴含的铁元素，可以预防贫血。还有美容的功效。和鲫鱼一起食用，可以补虚。

　　西红柿炖鲫鱼对于开胃消食来说有一定的好处和作用，还能补虚，日常生活中可以经常食用，比如说可以起到滋阴润燥健脾胃的作用，还能生津止渴，对于促进食欲止血降压来说有一定的好处，还能提高人体免疫力，可以经常吃。