荸荠银耳羹——化湿祛痰清热降火

　　银耳也叫木耳，是一种大家常见的食材类型，因为银耳中含有丰富的胶原蛋白，对于美容有好处，所以很多人都喜欢吃这样的养生食材，而且食用方法有很多，今天介绍的这道荸荠银耳羹可以补充丰富的纤维素，对于润肠来说有好处，来看看这道荸荠银耳羹的做法。

　　食疗功效:润肠通便、清热降火

　　营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　荸荠银耳羹所需材料

　　主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖

　　荸荠银耳羹的做法

　　1、先将银耳放温水中进行泡发，等完全泡开后，将它的蒂去除掉，随后将之洗净，用手撕成小朵，备用。

　　2、荸荠的去皮去除掉，随后洗净切丁备用。

　　3、枸杞子用温水进行浸泡，随后洗净，备用。

　　4、这时就可以开始将适量的水倒入锅中，随后放入荸荠丁、银耳和枸杞子，用大火煮沸。

　　5、等煮沸之后，改小火炖，等浓稠了，将冰糖放入，等融化了就可以吃了。

　　荸荠银耳羹的功效与作用

　　荸荠银耳羹很受大家的欢迎，因为它可以化湿祛痰、清热降毒、消食除胀等等的功效。荸荠具有清热解毒的功效，很适合在夏季食用，对于燥热人群来说很适合，并且还可以去除体内的火气。它还能加速食物的消化速度，从而提高人们的食欲。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，从而可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。这道养生的食谱对于润肠有好处，特别是对于经常出现的便秘的问题，有一定的改善的作用，而且也可以清热解毒去火气，对于女性来说也能美容养颜。

　　荸荠银耳羹的好处上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有很好的滋阴润燥的作用，对于预防便秘的情况有改善的作用，还能缓解腹胀或者是食欲不振的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。