银耳海鲜汤——补肾壮阳补虚劳

　　银耳大家都吃过，也就是我们经常吃的白木耳，它的营养物质多，可以起到促进食欲的作用，而且银耳可以有丰富的维生素和胶原蛋白的补充，银耳和很多的食物可以一起煲汤，来看看这道美味的银耳海鲜汤的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2

　　适宜人群:

　　适宜筋骨疼痛、失眠不寐、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、遗精早泄等患者

　　银耳海鲜汤所需材料

　　鲑鱼200克、虾仁10只、蚌肉100克、银鱼100克、银耳15克、葱20克、盐5克、淀粉5克

　　银耳海鲜汤的做法

　　1、首先用温水浸泡银耳，将之泡发去蒂，用手撕小朵备用。

　　2、将买回来的鲑鱼洗干净，血水一定要冲洗干净，随后切成丁，备用。

　　3、然后把虾仁洗干净，它的虾线也是需要挑去备用。

　　4、将葱洗干净切成末，备用。

　　5、这时锅中放入适量的清水，将银耳放入锅中，大火煮沸，随后将鲑鱼、蚌肉、虾仁、银鱼，煮沸后转小火微炖，最后进行调味，放入适量的食盐，再撒上葱花就可以吃了。

　　银耳海鲜汤的功效与作用

　　银耳海鲜汤可以补肾壮阳、补虚劳、补气等等的功效。鲑鱼中所含的蛋白质与钙物质的含量很高，可以补虚劳、暖胃和中等功效，对于消瘦、体虚的人来说，可以很好的增强免疫力。虾仁可以保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，很好的防止动脉硬化，对于心血管的保护有很大的帮助。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，减肥人士可以放心的食用，老年人也是可以食用的。银耳是一种具有补肾作用的食物，还能补气，养颜更是可以。这道食谱对于夏季来说，很清淡也很适宜。

　　银耳海鲜汤的制作以及它的适宜人群和保健功效，上面都介绍了，这道养生的食谱可以有降低胆固醇的作用，对于保护心血管有好处，适合中老年人食用，特别是有心血管疾病的人群都是不错的选择，还能尤其强身健体，补肝肾的功效，赶紧试试。