四宝板栗糖水——固精益气强健筋骨

　　提到四宝板栗糖水，相信我们许多的朋友们都是吃过的，并且对于四宝板栗糖水是赞不绝口的，当然，四宝板栗糖水不仅味道是非常不错的，并且营养价值比较丰富，经常食用，还可以起到不错的保健功效，所以我们一起看看四宝板栗糖水的做法。

　　四宝板栗糖水

　　1、先将红豆洗净，随后提前一天进行浸泡，备用。

　　2、随后将莲子的芯挑出。洗净备用。

　　3、枸杞洗净，放入温水中浸泡一会儿备用。

　　4、薏米淘洗干净，随后放入清水中浸泡，备用。

　　5、等所有食材都准备好之后，锅中加入适量清水煮沸，随后将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中。盖上锅盖，用小火炖，差不多1小时。

　　6、在煮的过程中需要不断的搅拌。等浓稠了，将冰糖倒入，适当的进行搅拌，等到冰糖完全煮的融化了，就可以出锅了，吃了。

　　四宝板栗糖水的功效与作用

　　四宝板栗糖水可以固精益气、强健筋骨、强心安神等等的作用。板栗中的植物纤维，有养胃健脾的作用。并且还能止血消肿，当出现伤口时，可以适当的食用板栗。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神等的功效。莲子是夏季的食材，它可以去除烦躁，帮助人们更好的进行睡眠，并且还能预防抑制很多疾病。是不可多得的好食物。薏米可以利水、健脾。经常在夏季食用。红豆清热解毒，可以治疗小便不利的症状。这几种食材组合在一起，利尿排毒的功效就大大的增强了，很适合在夏季食用。

　　上面我们为大家详细的介绍了四宝板栗糖水的做法了，相信我们许多的朋友们已经迫不及待的想要做着食用四宝板栗糖水了，当然，大家多练习几遍都是可以做出美味的四宝板栗糖水的，另外，适当的食用四宝板栗糖水是可以帮助我们增强体质的。